运动减肥大腿发胖如何减掉?
2020-08-05
从小就因为家族隔代遗传,比别人要胖,是易胖体质,我平常就经常运动减肥,对自己饮食也比较抑止,从来不吃油腻食品,可我还是比一般人要胖,特别是大。
医生回答(1)
李兰群
主任医师
中日友好医院
病情分析:运动减肥再次出现了大腿发胖,也需要有综合评价节食来解决,首先应当压制饮食,每日三餐每餐主食不要低于100克,不要吃高热量的食物,另外每天忍耐中等强度的活动60分钟以上,这样有助于整个体重的上升,如果单纯大腿肥胖,建议经常做的活动有溜冰,快走跑步以及转呼啦圈等。
2020-08-05