病情分析：腰椎间盘突出保守救治无效的话，需要有到医院实施微创手术救治的，术后可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功能锻练，平常不要劳累过度，不要干重体力活，要留意歇息，可以多做拱桥飞燕活动，增强腰背肌的肌力，平常不要抽烟喝啤酒。要多吃高钙高纤维的食物。