病情分析：腰椎间盘突出通过保守救治，主要是可以吃点非甾体类抗炎药，同时还可以做几下腰椎的吸扯，也可以做几下针灸和针灸救治，锻练的方法主要是可以多点溜冰，还可以做几下拱桥活动，飞燕活动，防止做跑跳活动，还可以在康复治疗师指导下做几下水疗活动。