病情分析：有腰椎间盘的患者平时要留意多歇息，不要干重体力活或者者提重物，可以适当的举办许多户外活动，若是患者再次出现疼痛等症状的话，建议及时停止下来运动，尽量卧床歇息，有利于纾解腰椎间盘的症状，平时不要弯身捡东西可能会严重病情，饮食方面多吃许多豆制品或者新鲜的水果蔬菜。