病情分析：腰椎间盘突出往往可能会是长时间的久坐或者是弯身动作，都有一定的关系，所以平时要防止长时间的久坐和久站，适当运动运动腰部，还要防止长时间的弯身动作。平时睡午觉的床垫呢，尽可能不要太软，容易对腰部不利的。如果一旦有腰椎间盘突出就需要有睡硬板床。