病情分析：腰椎间盘突出是由于长期的始终保持不合理姿势引发的，属于退行性炎症，主要有腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。建议按照医生的指导对症实施药物救治，有条件的可以实施理疗纾解疼痛，严重时需要有做微创插手救治。建议平时较好睡硬板床，增加腰椎间盘忍受压力，平时留意不要过度操劳，不要干重活，多锻练腰部肌肉。建议多卧床歇息。有条件的可以去做针灸、推拿、理疗，从而放慢血液循环，增加腰部肌肉痉挛的产生次数，但必须留意手法要轻柔。