病情分析：考量拥有乳腺增生的可能性居多，这种情况下月经来潮前后，激素水平震荡刺激乳腺乳腺就会再次出现疼痛的情况，可以用热毛巾冷敷来纾解疼痛，饮食上增加摄取辛辣刺激，极冷寒凉食物可以增加对乳腺的刺激，对于乳房胀痛状况有一定的纾解，多吃新鲜蔬菜水果大幅提高自身抗氧化能力很重要。