病情分析：你好，活力健身器，不要太认为广告的，建议恰当饮食科学活动锻练。需要有制订节食目标，写节食日记，多喝水，要有恒心与毅力，压制热量与脂肪，饮食上少吃多餐，留意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重干扰不大，少吃油腻的食物，多吃许多纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，节食的效果不错的。