病情分析：有氧运动节食也是可以的，想要做有氧运动，那么在平时的时候决定一项体育锻炼。忍耐的实施，在锻练的过程当中，最少要始终保持到30~40分钟的时间，而且微微流汗的这种情况下是较好的一种状态，除了忍耐的实施许多体育锻炼以外，在日常的饮食当中也要实施许多有关的压制，办到少吃多餐，细嚼慢咽。