病情分析：通过锻练节食的较好方法是做有氧运动，如溜冰、跑步、加快跑步、爬楼梯和跳绳。在这些通过锻练节食的方法中，溜冰是最有效的，溜冰可以加快新陈代谢，每分钟消耗40千焦热量，溜冰时手脚以及全身的关节和肌肉都在活动，可以起些很好的协调一致效用，使身体更加美观。