病情分析：过敏性鼻炎自我调理的方法主要是从饮食上以及生活上来进行改善，在饮食上一定要清淡容易消化为主，多吃一些绿色的蔬菜，以及富含维生素c丰富的食物，能够提高病人的免疫功能。同时要合理的参加一些体育的锻炼，避免身体上受到风寒的刺激。