病情分析：建议：您可以在生活中找到自己感兴趣的东西，比如PS、乐高拼图，P完图自己都觉得有成就感；另外，您可以和志同道合的朋友到健身房健身，强身健体，还能和朋友促进感情；您需要戒掉手机等电子设备，走出生活的舒适圈。