病情分析：面瘫自我治疗办法包括频繁的面部肌肉按摩，可以使僵硬的面部肌肉变得松弛，嚼口香糖也可以活动面部肌肉，还可以进行针灸理疗，同时注意外出带头盔，以免再次受冷风刺激引起面瘫加重。如果存在明显的闭眼不全，睡觉时还需要带眼罩，避免发生眼部感染，延长病情。