病情分析：有氧运动节食也是可以的，但是节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终离不开运动会也是相结合的方法，要重新调整好自己的心态，决定一项活动，长期的忍耐才能超越比较好的效果，有氧运动在活动的过程当中要有一定的时间，而且在活动的过程当中微微流汗，这些都是很重要的。