病情分析：您好，根据您情况的叙述，女性如果生活不规律，经常神经衰弱，心情不舒畅，容易引来乳腺小叶增生，所以生活习惯方面的调养在救治方面很重要，平时要始终保持心情舒畅，防止情绪震荡，可以适当增强网球体育活动，饮食方面要留意清淡，少吃太过油腻的食物，比如说肥肉，动物内脏等，所含激素的美容用品也尽量少用。