病情分析：你好，通过剧烈的体育锻炼来实施节食一定是不行了的，节食最主要的是压制饮食，三餐千万千万不能吃得太饱，并且三餐之外，尽量不要吃其他任何食物，三餐也尽量以清淡的食物为基础，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，大白菜等等食物都行。