病情分析：你好，通过活动来实施节食一定是不行了的，人活动只是可以增进身体体内脂肪的消耗，但是起些的效果是非常小的，节食最主要的是要能压制热量的摄取，并且饮食配搭方面尽量决定新鲜的蔬菜和水果，肉类食物以及含糖量比较高的食物，尽量不要去吃，并且节食是个长时间忍耐的个过程，短时间一定没太多的效果。