病情分析：节食，活动一般来说要根据你自己的时间来选择，不管是在早晨活动或者是在晚饭后活动都是可以的，前提是必须忍耐的实施一项体育锻炼才能有效果，而且要互相配合饮食办到，营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，在晚餐的时候还是要少吃许多清淡许多。