病情分析：最有效的运动减肥方法是没固定的，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说要重新调整好自己的心态，在节食的过程当中要忍耐实施一项体育锻炼，只要能长期忍耐，一般也来说也是会超越比较好的效果的，饮食当中办到少吃多餐。