病情分析：脾虚的人免疫能力比较差，可能会出现脸色萎黄的症状，长时间处于亚健康状态下，因此在平时的时候可以多吃些补脾的食物，如多吃些性温、甘平的食物，多吃些容易消化的温热食品。常见的较好最快补脾的食物有糯米、红薯、粳米、薏苡仁、白扁豆、莲子、牛肉等。此外也可以多喝些莲子山药粥、红枣小米粥、麦冬沙参扁豆粥等。