病情分析：便秘患者可以通过食疗的方法进行治疗，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多运动也可以促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。还要养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。只要能把这些都注意起来，那么便秘慢慢就会缓解的。