病情分析：可以在家做许多仰卧起坐，平板撑持是有助于熊熊燃烧脂肪的，只要做30分钟以上就可以，是可以有效的起些节食的效果的，除了活动之外，也要在饮食上多压制许多，不要吃太过油腻油炸的食物，多吃许多新鲜的水果和蔬菜，不要暴饮暴食，每天吃七八分饱就可以，另外多喝水。