病情分析：如果你要节食的话，在活动上你可以决定多样化的活动方式，就目前来说，溜冰的方式是最有效的节食方式，你可以每天忍耐用六十分钟以上就可以起些有效的消耗你体内热量的目的，另外的话你也可以适当的留意几下饮食，可以将饮食适当的变大几下。