病情分析：对于节食来说，并没有说哪一种运动减肥的效果就非常的好，这个是因人而异的，每个人决定的活动方式都是不一样的，但是只要能长期的忍耐不要中断，一定能够超越比较好的效果，而且还要互相配合着饮食方面才能超越好的效果，要忍耐锻练，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚饭的时候要少吃许多。