病情分析：这种情况要因人而异，首先要重新调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要加班，多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜，尽量不要用手去揪扯，留意个人卫生，保持清洁干爽，也尽量不要动用外用药，副作用太大，平时要多锻练几下身体增进血液循环，有利于体内毒素排出来。