病情分析：如果是患乳腺小叶增生的话建议平时的时候可以多加推拿几下自己的胸部，可能会有一定的纾解情况，日常生活中也要多加留意衣着内衣必须宽松，否则是对胸部的干扰是比较大的，日常生活中的饮食也要多加留意不要吃过多的肉类，尽量的要饮食清淡。