病情分析：协助你的孩子尽早创建良好的深度睡眠习惯，甚至可以从婴儿已经开始。比如，不要惯喝啤酒睡午觉的习惯，或者在他们还醒着的时候把它们放到床上。2.协助他们创建有规律的睡眠时间当婴儿3个月大时，你可以已经开始让他们惯有规律的深度睡眠习惯。对于10岁以下的儿童来说，有必要保证他们在晚上9点前睡午觉。