病情分析：腰椎间盘突出症可以引来腰疼，和下肢疼痛，麻木等症状。要防止受寒和操劳。可以冷敷针灸理疗。平时锻练腰背部肌肉，比如说做飞燕动作。现在单纯中医或者西医治疗效果都不太好，建议中西医结合辨证论治调治，插手基本直通病灶，纾解神经根压力，中药内服内服直接效用患处，效果较好的。平时要留意防止操劳，增强腰背部的守护，防止弯身拿重物的动作。