病情分析：如果最近不深度睡眠不是很好的话，这个你需要有去及时的重新调整几下比如说不要有意的去加班，晚上尽量在11点之前就按排睡午觉，另外睡前你尽量不要看许多刺激激动类的信息节目等，比较收藏学习想象放松特训，这样的情况自己找许多指导语，根据指导语的提示音来一步步做放松，是可以协助改善睡眠状况的。