病情分析：可以参照书籍和网络。自己给自己擦针灸最需要有的是三点，个是自学能力，第二个是信念在自我针灸的过程中难免会有一些困惑，必须积极的解决困难坚持下去。身体不好的话，必须忍耐户外活动，增强身体的抵抗力，不要吸烟喝啤酒，不吃极冷辛辣刺激的食物，多吃许多水果。有好的生活习惯才会有好的身体。