病情分析：你好，晚上饭吃牛奶麦片是不能用于节食的，节食在饮食方面主要压制目的就是为了增加热量的摄取，确保身体的安全健康，最主要的还是要多做活动，所谓管好嘴迈起腿，如果身体太懒惰了，体内的脂肪一定是不能被消耗掉的，所以节食一定需要有，长期的始终保持高强度的体育锻炼才可以。