病情分析：你好，千万千万不要想着用**黄瓜就可以轻松的将体重给减下去，想要节食在饮食方面必须清淡饮食，不吃零食，每一顿都不能够暴饮暴食，吃个七分饱就可以了。另外在压制饮食的同时，必须多做活动，千万千万不能够怕辛苦，跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球都是可以的，必须要长期的忍耐活动，才能起些很好的节食效果。