病情分析：你好，节食千万千万不能太过极端，通过水煮菜来实施节食是不行了的，那样的话比较容易引发身体缺乏营养，节食必须科学合理，首先在饮食方面尽量决定新鲜的蔬菜和水果，不要吃那些油炸食物，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是含糖量比较高的食物。活动方面也必须活动才可以。