减肥效果好的方法有没有？
2020-10-12
我今年35岁，有140斤想节食又没好的方法，所以现在想过来问问，可有好的方法收藏啊？胖子委实不好，穿没法漂亮衣服，所谓一胖毁所有啊，真是一点。
医生回答(1)
李兰群
主任医师
中日友好医院
病情分析：根据您提供的情况，建议您根据自己的体重先制订个节食计划，建议通过运动减肥，压制饮食，这样瘦下来是比较健康的，每周大约活动要四次以上，根据自身情况决定运动量的大小逐步增强，饮食上必须低脂低盐，低糖高蛋白饮食，吃水果蔬菜，多喝水，确保深度睡眠，这样节食才会事半功倍
2020-10-12