病情分析：咖啡会激动神经，致使神经衰弱的，建议你多喝些温开水，有助于增进咖啡的分解代谢，适当的增强许多体育运动有助于改善睡眠，平时留意不要喝浓咖啡，晚上下午3点之后就不要再喝咖啡了，以免影响到深度睡眠，饮食上多吃许多高蛋白和高维生素的食物，睡午觉前喝杯纯牛奶有助于催眠术。