病情分析：睡前做剧烈的活动一定是不好的，这时候很容易引发许多神经性的问题再次出现，而这种情况下来说也有可能会引来神经衰弱等问题，引发神经衰弱，只是其中的一种表现出，所以说在睡前尽量不要做剧烈的活动，还是以安稳的状态踏入深度睡眠是较好的另外，可以睡前喝一杯热牛奶