病情分析：得了腰椎间盘突出以后，首先是要增加运动，防止操劳，以免病情严重，腰椎间盘突出以后，一般骑自行车是绝不会严重症状的，但是如果骑的比较多以后也有可能会致使症状严重，所以不见踪影你，你长时间骑自行车实施锻练，可以互相配合针灸针灸吸扯等方法实施救治，一般经过救治以后症状就可以消失。