病情分析：有可能是最近一段时间工作以及生活上的精神压力比较大，或者没留意歇息，经常加班引来的，建议从自身方面积极的实施重新调整，每天始终保持轻松愉快的心情，白天情绪不要有太大的震荡，晚上睡午觉的时候始终保持安静的环境，睡午觉之前可以喝一杯牛奶，有利于大幅提高深度睡眠的质量。