病情分析：如果说现在有一些腰间盘突出的话，那么这种可能会再次出现许多腰背部的疼痛，或者是随着有一些臀部和下肢的反射痛，或者说是下肢麻木，主要和你平时的生活习惯有一定的关系，一定不要久坐或者说是做许多腰部的载重活动，另外锻练的话可以做许多五点撑持，或者说是小燕飞之类的。