病情分析：像你说的这种情况并不属于病症，不需要实施药物救治，应当从日常生活中，惯良好的作息习惯，来实施稳定，比如说每天都要按照规律的时间实施工作，歇息，睡午觉。晚上睡午觉前不要吃茶，咖啡等，晚上较好不要做剧烈运动，防止太过激动难以入眠。睡前你可以试着用热水泡脚，再互相配合按摩脚底的涌泉穴，来改善睡眠的质量。