病情分析：那就不要垫了，对于这种情况，我认为主要还是要以歇息为基础，运动太多，太剧烈就会严重症状，增加对局部的刺激，防止久坐久站，防止弯身拿重东西，带个腰围带，守护几下腰椎，睡硬板床，外用活血化瘀的膏药，并互相配合针灸针灸，吸扯推拿的救治。