病情分析：首先要寻出睡不着的原因，看是有睡眠障碍，还是因为身理因素引发的，除了看是不是个人行为关于，如果是因为睡前玩手机电脑，或者是喝了浓茶咖啡等引发大脑皮层过度激动睡不着，那么应当发生改变自己生活习惯，要是因为工作生活压力过大，引发情绪紧张睡不着，可以换个环境。