病情分析：比如说动动脖子，摆动活动，呼啦圈等运动能有效的增加腰椎颈椎的疼痛感。颈椎和腰椎疼痛是由于长期保持个姿势长期久坐操劳引来的，平时在工作时必须转过身实施锻练，能有效地增进身体的血液循环。颈椎和腰椎疼痛也可以多实施许多推拿，能有效的增进骨骼彻底恢复。