病情分析：这种情况的话，可以发生改变几下自己的深度睡眠质量，也可能会是你自己心里方面的问题，所以还是建议去医院像医生寻问几下，医生会根据病情来做针对性的救治，在睡前，把自己所想的，能想的全部想完，而且还可以泡几下脚，有助于血液循环，在饮食方面也要多留意点。