病情分析：焦虑发作后会有以下几种症状：1.可能会感到心悸，心里总是感到发慌。2.排尿的次数明显增多，而且有一种眩晕的感觉，胸闷，出汗多。患者在平时可以给自己一个心理暗示，告诉自己没事的，不用太过于焦虑，也可以转移注意力，在脑海中想一些事情或者是直接做一些自己喜欢的事情。