病情分析：你好，要想自己少吃，控制自己的胃口，主要靠自己意志及饮食调理，建议你做到控制住自己的嘴，不吃零食，多吃蔬菜，吃饭前可以先喝水，以使胃有饱的感觉；饮食尽量清淡，少加调味品；也可以按摩然谷穴及丰隆穴遏制食欲。