病情分析：经常耳鸣的话，首先注意自己及时释放压力，不要给自己很多的心理负担。饮食中多食清淡的食物，平时要多吃含铁和锌的食物。适当补充活血作用的食物，补充蛋白质和维生素，可以适当食用**、牛奶、芒果、雪莲果、菠萝、石榴、香瓜等要保证日常营养摄入均衡，进而保证身体健康。