病情分析：得了小叶增生，如果有明显的肿痛症状，可以做推拿，但是不可以自己推拿，需要有去医院的乳腺外科复诊，请专业的医生做推拿。要留意始终保持心情舒畅，多吃容易吸收的食物和新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和膨化食物。