病情分析：你的这个情况考量是由于长期的个姿势时间太长，不注意更改所致使的，也属于是神经性异常的个症状，建议你可以暂时不要看手机更不要玩游戏，按时歇息，多到户外去运动，生活规律是可以自我重新调整过来的，平时的生活习惯不好或者是颈椎血管浮动慢就会致使你的这个症状。