病情分析：膝盖积液主要考量是最近这段时间运动过度致使里面有一些滑膜炎复发，同时不剔除骨性关节炎的可能性，具体需要有到医院进一步仔细检查，最近在家里多留意歇息，不要长时间爬楼梯也可以互相配合，服食活血消肿的药物，具体用药请遵医嘱。同时可以适当冷敷几下。